W pierwszej części udzieliliśmy Wam sporo porad na temat sposobów utrzymania się przy zdrowym odżywianiu Motywacja w zdrowym odżywianiu- Jak to robić? Wam jednak było mało, co można było wnioskować po komentarzach, ale nas to tylko może cieszyć. Teraz specjalnie dla Was publikujemy drugą część porad, mamy nadzieję, że tym razem wytrzymacie w swoich postanowieniach.
Niestety ale zmiana nawyków żywieniowych jest dość trudna, trudna, a nawet bardzo trudna. Zależy oczywiście od naszej woli i motywacji. Jest jednak kilka sposobów, aby motywować się samodzielnie do osiągnięcia pełnego sukcesu. Najważniejsze to chyba uwierzyć w możliwość osiągnięcia celu, który sobie wytyczymy, a następnie konsekwentne parcie do przodu. pamiętacie nigdy się nie poddawajcie zdrowy tryb odżywiania traktujcie bardziej jako przygodę i zabawę. Nawet najlepsza i najbardziej zorganizowana ekspedycja ma po drodze wiele niepowodzeń, a mimo to często dociera do celu. Tak samo Ty zapewne będziesz miał wiele potknięć w postaci tłustej pizzy i zimnej coca-coli ale to nic po tym upadku podnieś się i walcz dalej o swoje zdrowie.
Kilka cennych porad:
1. Masz zły humor bo odmawiasz sobie ulubionej potrawy? Mamy także na to sposób. Jeśli chodzi Ci po głowie jakiś fast food wyobraź sobie najgorszą rzecz jaką mógłbyś wziąć do ust, czy teraz nadal tak kusi?
2. Jeśli najdzie Cie ochota na niezdrową przekąskę wypuść maksymalną ilość powietrza z płuc, a następnie je napełnij, zrób tak 3 razy. To powinno Cię trochę zrelaksować
3. Weź kartkę papieru i zapisz na niej 5 pozytywne cechy śmieciowego jedzenia, a teraz po drugiej stronie zapisz 10 negatywnych. Jeśli te pierwsze przychodzą Ci szybciej to 
otwórz folder ze swoim zdjęciem i masą ciała od której zaczynałeś.
4. Podczas powrotu do domu wyobraź sobie jak odmawiasz śmieciowego jedzenia kumplom. Jeśli wydaje Ci się to śmieszne ponownie otwórz folder ze swoim zdjęciem, jesteś naprawdę zadowolony z tej sylwetki?
5. Weekend to dzień rozpusty nawet dla nas, jeśli jest sobota a Ty masz ochotę na piwo z kolegami nie mamy nic przeciwko. Jeśli chcesz wypić czteropak piwa to nie ma sprawy, pod warunkiem, że pomoże Cie 3 kolegów. Nikt nie mówił że będzie łatwo.
6. Myślisz że nie możesz odwiedzać fast-foodów? nic bardziej mylnego. Jeśli koledzy lecą na "cziza" idź z nimi zawsze możesz zamówić tam sok jabłkowy. Wyobrażasz sobie ich minę? czy to nie bezcenne?
Â
Podobne artykuły:
Motywacja w zdrowym odżywianiu- Jak to robić?
Źródło: W oparciu o miesięcznik Men's Health i wiedzę własną.
